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ok puro musculo ley en el mensaje q te mando jose_venezuela el te preguntaba por una rutina de 5 dias para volumen y tu le recomendast esta Lunes: pecho.
Martes: biceps y triceps.
Miércoles: piernas.
Jueves: espalda y hombros.
Viernes: biceps y triceps

mi pregunta es q esta bien trabajar triceps y biceps el mismo dia ya q a mi me habian dicho q tienes q trabajar un musculo grande con uno pequeño y te queria preguntar si esta rutina tambien sirve para volumen .
lunes:pecho y biceps
martes:espalda y triceps
miercoles:hombro ,trapecio y piernas
jueves: dia 1
viernes : dia 2 . saludos

Creo que ya te respondí en privado, si te quedó alguna duda, a las órdenes.

Saludos.