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estaba pensado acer dos veces a la semana bicep y triceps,el martes y luego el sabado,xk yo pienso k al ser dos musculos pequeños da tiempo a k descansen,pero no se si para suvir volumen es mejos 1 vez a la semana o 2 veces,agradezco que contesteis

Porsupuesto que dos veces es mejor, los brazos se recuperan muy rápidamente.

Saludos.

muchas gracias por contestar coleguita