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Holas. Les cuento. hace un par de años yo era un niño bien "gordito" para mi edad, sin embargo, en un año y medio, solo bajando la cantidad de comida baje de peso increiblemente. Ahora tengo 15 años y peso 65 Kg, pero mi problemas es q luego de mi baja de peso mi piel kedo un tanto languida y creo q haciendo el ejercicio adecuado se puede tonificar mas. Es por eso q quiero q me orienten diciendo me q clase de ejercicios puedo hacer para tener musculos en el abdomen en los brazos y las piernas. Tambbien no se el teiempo q tomaria lograr ver los resultados de la rutina haaciendola todos los dias ojala me puedan ayudar

bye
Miguel

Niño primero debes tonificar y definir esa "languidez" para no verte tan feo..o sea vamos a esta rutina:

Lunes:calentamiento-pecho triceps
martes.calentamiento hombros
miercoles.descanso
jueves.piernas y abdominales
viernes.calentamiento espalda biceps.

procura usar mancuernas pesadas que sientas que trabajas los musculos y de quemar mucha grasa, haciendo aerobics, y dejar de consumir refrescos, enlatados, comida basura etc..
saludos
Jet