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Saludos!!!

Alguien sabria decirme si existe alguna forma de calcular yo mismo mi % de grasa corporal sin tener q acudir a expecialistas ni nada de eso?

Y otra cosa: cual es el porcentaje optimo para definir bien todos los musculos?

Muchas gracias por contestar!

Pues tienes dos opciones:
1)Busca una farmacia con un calculador de grasa, suele estar incluido en algunos pesos (opción fácil)

2)Mira esta página: http://members.fortunecity.com/infrasex ... ladora.exe
este es un sistema algo más complejo pues tienes que medir y todo eso.


En cuanto a los índices de grasa pues del 10 al 14% suele estar bien, aunque si bajas algo por debajo del 10% (del 5% al 10%) pues mucho mejor, para los abdominales sobre todo, se suele considerar un 7 o un 8% como un % mega-óptimo.


Los porcentajes mencionados son para hombres, para mujeres la cosa cambia (bastante)

Saludos

La calculadora que Carlos menciona la hice para calculos del IMC (índice de MASA corporal).

También tengo otra para el índice de GRASA corporal, pero se calcula midiendo el espesor del panículo adiposo subcutáneo.

Tenés que medirte el cuerpo con un milímetro.

Saludos.

PuroMusculo, donde puedo descargarme la calculadora para el Indice de GRASA Corporal?

Uupppssss

Lamentablemente no te la puedes descargar.

La hice para una empresa que me pagó bastante por hacerlo , pero el problema son los derechos, yo no puedo andar "regalandolo".

Pero tengo una idea, si tu me pasas los datos que preciso, los pongo aquí y te paso el resultado, ¿ok?.

¿Tenés un milímetro? (de esos que usan los mecánicos puede andar)

Saludos.

A pues yo tb estaria interesado en saber mi indice de grasa corporal, neceisto un milimetro? no se que es, no sirbe la cinta de medir con la que nos medimos?? que datos necesitas?

No, la cinta no sirve. Es un milímetro digital especial para este propósito (pero algunos milímetros usados en talleres mecánicos puede funcionar).

Saludos.