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Hola de nuevo, saludos a todos:

Primero que nada estoy un poco confundido con este tema hacerca del azucar, ya que he visto que muchas personas suprimen el azucar en sus dietas, pero en cambio me he encontrado de que muchos dicen que es el combustible para la hora del entrenamiento, asi que esto me enrreda un poco, yo se que todo en medida es bueno pero en este caso cual seria la medida? si es que es buena y si no lo es se podria sustituir por la fructuosa?

Bueno espero que alguien me pueda ayudar con esto y muchas gracias a los lectores.

Estimado amigo:


El azucar es el principal enemigo de las dietas y los deportistas, es muy recomendable limitar los carbohidratos a frutas, verduras y algunos granos.

Evita a toda costa dulces,chocolates, pan blanco, soda(coca) normal, etc...



SALUDOS A LOS EXPERTOS