Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola quería saber si en el desayuno es mejor antes tomar los cerealesy luego la clara de huevo o primero la clara y despues los cereales.
Gracias.

Normalmente se toma primero el hidrato de carbono (cereales) luego la proteina (Claras) pq el hidrato llena mas q la proteina, si t comes primero el huevo a lo mejor luego no puedes con los cereales. 1 saludo

Y procura que los cereales no sean comerciales (kelloggs y eso). Lo mejor es la avena (aunque de sabor es regular).