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ola a todos tngo 18 años recien cumplidos mido 1.80cm y peso 66kg yevo 6 meses en el gym y me gustaria saber si puedo empezar a tomar algun tipo d suplemento y cual???.
Tngo una rutina para volumen ya q kiero aumentar de peso, xfavor si ay alwien q me pueda contestar o guiar lo agradeceria .

Feliss Navidad!!!!!!!! a todos

compra proteinas, la mejor es la de suero de leche. ten en cuenta que no hace milagros por lo que lo mejor es cuidar tu alimentacion, asi que trata de comer arto y sano.

Antes de nada piensa que los suplementos, son para SUPLIR los deficits en tus comidas. Gastate el dinero si crees que te hacen falta, proteinas es lo mejor ya que es mas dificil sacarlas a segun que horas del dia, x ejemplo el desayuno.