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Saludos a todos. Llevo practicando deportes de contacto y artes marciales toda mi vida y jamas e tenido ningun tipo de relacion con el tema de la musculación de ahi el q pida consejo. Cada vez veo que mas gente complementa su deporte (ya no solo deporte de contacto o arte marcial) con las pesas. He estado hablando con compañeros que tienen estudios de educacion fisica y me han comentado que mediante un entrenamiento adecuado con pesas puedo mejorar mi rendimiento notablemente, pero que hay q tener cuidado de ponerse en buenas manos para que los ejercicios, numero de repeticiones y pesos que te manden levantar sean lo mas adecuados para tu deporte. Pues bien queria saber si es posible que alguien me orientase mas o menos sobre lo que tengo q hacer para no ir de cero al gimnasio y me den gato por liebre.
No se si hace falta q os de algun tipo de dato, pero bueno aún asi os comento. Mido 1,84 y mi peso oscila entre los 75 y 77 kg, soy practicante de sanda (condiciones fisicas similares a las del kick boxing) y bueno a ver si me exais un cable. Gracias

A ver, te voy a plantear mi caso.

Mi Arte Marcial es el TaeKwonDo, asi que imaginate la dependencia de las piernas que tengo. Mi principal problema no es la ejercitación de la pierna, puesto que ya creo que tengo demasiado con el mismo arte marcial. El problema son los costados, el abdomen y el pecho, que cuando me golpean me deja un poco "jodido".

Lo que hice fue recurrir durante unos 8 o 10 meses a un gimnasio para coger masa en esas zonas (No coger masa en las piernas, ni ejercitarlas, puesto que al muscularlas hay que estar trabajando la flexibilidad de manera conjunta y es un coñazo), y he cogido según mi gusto la masa necesaria para poder "amortiguar" los golpeos. A los brazos, antebrazos y hombros no les doy tanta importancia, pero si que los ejercito, como toda la parte de cintura para arriba. Sigo yendo al gimnasio, pero no tan amenudo y de manera más relajada, puesto que he notado mi mejora y lo que yo quería.

Yo te aconsejaría que si quieres ejercitar la potencia de tu músculo de manera conjunta a tu Arte Marcial, sería cambiarla un poco el "chip" y cambiarle el entrenamiento a un poco más duro. Intenando mejorar el golpeo, la técnica...

En fín, un saludo