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Hola buenas, me gustaria resolver una cuestion. Resulta que yo el trabajo que tengo, me permite poder pasar todo el tiempo que quiera dentro de un gimnasio, ya que solo trabajo por las mañanas y luego ya no tengo nada que hacer el resto del dia, por suerte . Mi duda es que si puedo entrenar el mismo musculo todo el tiempo que quiera o puedo entrenar diferentes musculos el mismo dia. Me dijeron que no podia ser así ya que me dieron un tiempo de referencia o sino perderia peso. Estoy en rutina de definición y me gustaria saber si puedo entrenar todo lo que yo quiera o no seria bueno para mi. Me gusta la musculación y el culturismo y para mi el estar "encerrado" dentro de un gimnasio no es problema alguno. Venga gracias, espero que me aclareis esto

Hombre no se a cuanto tiempo llamas mucho pero si es al que yo me imagino correr peligro de caer en sobreentrenamiento

De normal entreno unos 45 minutos cada grupo muscular, me gustaría saber si seria bueno entrenarlo mas tiempo ya que dispongo de ello o seria mejor hacerlo como lo estoy haciendo. Un saludo.

¿Cuánto tiempo pasas trabajando el mismo músculo?

Saludos.

El mismo musculo lo entreno 45 minutos, no lo veis poco tiempo o lo veis bien?

Yo creo que asi esta bien de tiempo,yo la verdad es que no se cuanto empleo en cada musculo,pero supongo que sera algo asi

Ok, yo es que suelo entrenarlos mas o menos durante ese tiempo. Otra cosa, si en un mismo dia entreno dos grupos musculares, vamos a suponer unos 40 minutos de hombro y otros 40 de espalda, como lo veis? En todo caso de que un dia estuviera ocupado y necesitara entrenar estos dos musculos en un mismo dia.

hola tengo una pregunta no es que para ganar masa hay que estar como maximo 50 minutos en el gym asi dicen casi todos.40 minutos para hombros y 40 para espalda no seria mucho?
por favor saquenme esa duda.
saludos.

Hola. A mi me parece excesivo 40 min de espalda junto con 40 min de hombros. Además, la persona que ha dicho que entrena 45 min cada grupo muscular creo que está en un error. Como puedes trabajar los biceps, por ejemplo, durante 45 min. De lo que se trata es de congestionar el musculo en el menor tiempo, con una buena ejecución, etc. Es posible que para trabajar la espalda, que es un musculo grande, alguien esté 40 min, pero para un musculo pequeño si puedes estar mas de 30 min creo que algo no va bien. Vaya, es lo que yo pienso, y a mi me funciona, pero cada cuerpo es un mundo.
En cuanto las veces a trabajar un musculo, yo personalmente los trabajo una vez a la semana.
Chao amigos.

Comparto la opinion de PAMP,evidentemen un grupo muscular pequeño tardamos menos en congestionarlo,40 minutos de biceps o triceps me parece inhumano,o bien descansas demasiado entre serie y serie.

Yo también comparto vuestra opinión. Los bíceps y tríceps al ser un musculo mas pequeño no los entreno cada uno 45 minutos, eso es una barbaridad, los entreno 25 minutos tanto los bíceps como los tríceps. Los demas musculos al ser mas grandes (espalda, pecho) , si me paso mas tiempo con ellos.