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Hola xicos . me podiais decir los ingredientes k se necesitan para hacer un batido de proteinas ,y a que hora los deberia tomar .espero vuestra respuesta gracias.

Yo he probado varias recetas ke se han disho en el foro, pero la que utilizo es:
-2 claras de huevo cruda,
-un vaso de leche
-1 o 2 platanos
-2 o 3 cucharadas de avena
bien licuado y te lo tomas despues de entrenar

Hola, quería saber ¿cual es la principal función de de este "batido de proteína"?, de antemano muchas gracias.

No es malo tomarse claras de huevo crudas? por la Salmonela?? y si no es asi, entonces con un batido de esos despues de q se entrena es suficiente proteina para el dia? Muchas Gracias

Las claras de huevos no se debe tomar como una costumbre diaria, pero se puede tomar de vez en cuando sin problemas
Lo malo komo dices es la salmonela, sobre todo con el calor, pero con un huevo bien conservado no kreo ke pase nada.
El batido solo, no es suficiente proteina para todo el dia, te recomiendo ke mires el postit de maxmuscle "Proteinas, cuanto, cuando y por que?" que biene todo muy detallado y claro
los batidos se toman como suplementos

espero haberos servido de ayuda, sal2

Anonymous escribió:Las claras de huevos no se debe tomar como una costumbre diaria, pero se puede tomar de vez en cuando sin problemas
Lo malo komo dices es la salmonela, sobre todo con el calor, pero con un huevo bien conservado no kreo ke pase nada.
El batido solo, no es suficiente proteina para todo el dia, te recomiendo ke mires el postit de maxmuscle "Proteinas, cuanto, cuando y por que?" que biene todo muy detallado y claro
los batidos se toman como suplementos

espero haberos servido de ayuda, sal2

olvide introducir el usuario, jeje

Así es. Además de lo que dice KickMuscle, se ha debatido éste tema con anterioridad en el foro, con la opción "BUSCAR" se puede dar fácilmente con los posts.

Pero se podría considerar que la conclusión que se recoge de dichos posts, es que 1 clara cruda al día en la preparación de nuestros batidos no debería ser perjudicial. El resto de las claras al día, SÏ deben ser cocinadas, precisamente para minimizar el riesgo de la Salmonella, y por la mayor asimilación de nuestro organismo a las claras de huevo ingeridas de dicha forma.

Saludos.

KickMuscle escribió:Yo he probado varias recetas ke se han disho en el foro, pero la que utilizo es:
-2 claras de huevo cruda,
-un vaso de leche
-1 o 2 platanos
-2 o 3 cucharadas de avena
bien licuado y te lo tomas despues de entrenar

Yo me suelo tomar uno antes de acostar y es similar a este,lo unico que le añado algo de azucar, canela y a veces un yogur

Mi mensaje 200!!!Madre mia como pasan los mensajes

En los supermercados Mercadona venden botes de clara de huevo pasteurizadas sin ningun tipod e problema te las puedes tomas.

Saludos

bestrainer escribió:En los supermercados Mercadona venden botes de clara de huevo pasteurizadas sin ningun tipod e problema te las puedes tomas.

Saludos

Si??ostias,gracias,hago la compra alli,nunca los vi,los buscare la proxima vez