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Me gustaría que me dijeseis 4 ejercicios distintos para piernas, para entrenar en el día de piernas dentro de mi rutina. Tened en cuenta que nunca antes las había entrenado.

Gracias.

Te paso un link donde salen unos ejercicios para realizar en casa, de lo mas efectivos, un abrazo
jet
Link http://club2.telepolis.com/lokarrrrrr/m ... ERNAS.html
http://www.tuotromedico.com/temas/ejerc ... iernas.htm

exelente pagina JET, me sirvio mucho

aki tienes un link muy bueno, ke me paso PaMP, viene explicado todos los ejercicios
http://estadium.ya.com/eltirant2001/listadoejer.htm