Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola a todos!!!yo esk tengo muxas abdominales y ahora kiere sakar brazos pero estoi delgao,
ago pesas, fondos etc, peor no se si esk no engordo x el ejercicio
o xk todavia no me toka engordar, ke me aconsejais?en el kaso de ke
siga aciendo ejercicio decidme algun entrenamiento kn pesas donde se
desarrollen los pectorales y los brazos.si no sabeis del tema no cnt x cnt.
gracias!!!

Podrías escribir en castellano la próxima vez?

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