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hola a todos,quería comentaros mi problemilla, y es sobre el tema de la alimentación y ahora vereis el porqué!.
Resulta que siempre me ha gustado entrenar con pesas,empecé a entrenar por primera vez hace más de 12 años (o sea,que ya sé de que vá el tema) aunque no de forma continua, siempre por temporadas y cuando el tiempo y las circunstancias de la vida me lo han permitido.

Mi problemilla es el tema de la comida, la que no es mi especialidad, y es que siempre me he alimentado mal (una de las cosas por la que nunca me he definido mucho)
digamos que mi estómago es un pozo sin fondo,je je! jamás he sido capaz de seguir una dieta, he comido pocas frutas, poco pescado, mucha comida basura, en definitiva mala alimentación!, y encima he comido hasta el punto de "hartarme"mi problema es parar en el momento que casi me quedo bién, y es que pienso que con una dieta (que me quede con hambre) pueda perjudicarme en mi salud, ya que mi metabolismo está acostumbrado ha grandes cantidades de comida, que me aconsejan,¿cuánto debo comer para que mi cuerpo no sienta carencias nutritivas, y lo justo como para que no almacene grasa?

Bueno Frankxmal, pienso que lo que debes hacer no es comer menos, sino comer bien. Dependiendo de tu estatura, peso y % de grasa corporal y de las calorías diarias estimadas que sueles ingerir, se podría hacer un ajuste, que arroje 60% carbohidratos, 30% proteinas y 10% grasas insaturadas.

Saludos.