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Hola que tal todos.


Bueno mi "problema" es que no consigo un buen desarrollo de pectoral, hago rutina los lunes con 4 ejercicios: Press plano.inclinado,aperturas,peck-deck. La verdad es que el pecho esta marcado, pero no consigo marcar la parte internadel pecho, esa especie de curva que sube hacia el pecho .

Una causa puede ser que por motivos economicos dejase de tomar proteinas hace 1 mes y no crezca?.

Que debo tomar que sustituya al batido de la mañana y el de despues de entrenar?.


Mas datos: LLevo entrenando 10 meses y entreno 3 dias a la semana (pecho los lunes, junto con triceps)


Gracias saludos

Realiza aperturas con mancuernas y elevaciones con las mismas. Con respecto a lo que comenta sobre las proteinas, ni modo que yo no tomo de eso y estoy fuerte. Basta con las tortas ( claras, no yemas ) , atún natural (sin aceite), pavo (sin apenas grasa) , leche....

Fijaros en las etiquetas, veran que sus productos diarios son autenticas fuentes de proteinas y muy naturales.

Animo !!!!