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¡Hola!

Bueno, resulta que me gustaría empezar a hacer una dieta para coger volúmen y he estado mirando algunas tablas de alimentos, pero me ha surgido una duda. ¿Debo fijarme en la cantidad de proteínas de la comida o en los carbohidratos? estoy hecho un lío, si alguien me puede ayudar se lo agradecería.

Creo que tendrías que dividir las comidas en dos partes:

1)La que comes en la cena.
2)La que comes el resto del día.

1)La que comes en la cena, no debería tener muchos carbohidratos.
2)No te preocupes por los carbohidratos y simplemente berificá que estás consumiendo las proteínas necesarias.

Saludos.

si , eso es . Tambien kisiera hacer un pekeño inciso , la dieta tiene ke ser variada , Y realizar varias comidas al dia 6 estaria bien .

Desayuno , Almuerzo , Comida , Merienda , Cena y reposon .

Tambien hay ke destacar el horario de la ingesta de comidas , es importantisimo y llevar un control de ello

Bueno

debe de tener gran cantidad de hidratos de carbono,y no estoy deacuerdo con que no te fijes en la cantidad de hc,ya que dependiendo de tus objetivos deberas comer mas o menos y luego sobre la marcha y viendo resultados modificar esas cantidades,al igual que con las grasas.