eso...respuesta pa' ANGEL 68

[PHLAKO]

cumpa, si vas a comer carbos, media hora antes te aconsejo de los mas simples y con alto indice glicemico, si comes un plato de fideos te encargo el revoltijo cuando hagas sentadillas pesadas, la gracia esq' ya esten digeridos, en mi opinion lo inmediatamente despues del GYM es aminoacidos, estos se van al musculo de forma inmediata y suple las necesidades inmediatas, unos 20-30 minutos despues le das al batido, recuerda q' el entorno anabolico elevado no desaparece al terminar la rutina asi q' estas nutriendo bien 30min despues del entreno de todas formas...................................
chaos

P.D. sorry se me chispotio el topic, esto era una respuesta para ANGEL 68 en el topic : Dudas sobre que tomar antes/despues del gim y el huevo