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hola a todos.me podias decir sin son aconsejables las superseries de trices y biceps ,si es asi me podias decir una superserie para hacer,muxas gracias

Si eres principiante no es aconsejable que apliques las superseries aún, hay que esperar a tener mas experiencia en entrenos y el cuerpo ajustarse completamente al trabajo pesado con pesas, para su óptima recuperación.

Saludos.