Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

¿Influye el tomar alcohol mientras se entrena con kreatina?

Buenas amigos:
Entreno tomando kreatina, y me han comentado que el alcohol, influye perjudicialmente al efecto de la kreatina. Yo bebo, como la mayoría del mundo, los sábados cuando salgo de marcha.
Es esto cierto?.
De ser así como puede perjudicarme?.
Pasa lo mismo con la proteína?

Muchas gracias.

y me han comentado que el alcohol, influye perjudicialmente al efecto de la kreatina

Pero que cosas de preguntar, por Dios, el alcohol perjudica siempre, tomes creatina o no. De hecho si tomas alcohol de lo ultimo que te debes preocupar es si la creatina te "hará efecto". Leete esto anda, a ver si te quedan ganas de seguir bebiendo los sábados:
viewtopic.php?t=9074
viewtopic.php?p=46328

Yo bebo, como la mayoría del mundo, los sábados cuando salgo de marcha.

Sin comentarios, increible afirmación. ¿En que mundo vives?

Hombre Pamp, tienes toda la razon pero a lo mejor...

Sin comentarios, increible afirmación. ¿En que mundo vives?

... te ha quedado la respuesta un poco durilla. Pero no veo mal tu rotundidad, ya te digo que tienes razon.

Desde luego, amigo j.a. , el tema de salir de marcha el sabado por la noche es realmente malo para entrenar, y sobretodo en un deporte como este en el que hay que mimar tanto el cuerpo. Fijate, en una sola fiesta de sabado noche todo el daño que te haces:

Tipica noche de Cenamos-Vamos a la disco (o pub o similar)-Bebemos-volvemos a casa a las "o mas"

- Si cenais antes de salir, normalmente sera cualquier cosa poco sana y con cantidad de grasa en un bar o restaurante ¿que hay de esa ultima comida tan importante rica en protes de calidad antes de acostarse?.

- Fumas? Da igual. En un ambiente sobrecargado de humo es todavia peor que si fumaras, te tragas durante toda la noche el peor humo del tabaco, que no es el que tragas por la boquilla, sino el de la combustion. Ademas estos sitios suelen estar mal ventilados. Encima si estas bailando estas haciendo cierto ejercicio... respirando lo peor de lo peor.

- Beber: viewtopic.php?p=46328 Es la palabra de un especialista del foro... y creo que aun se le olvida algun efecto perjudicial mas.

- Hasta las tantas: estando toda la noche despierto (pongamos que volveis a las 06:00) le estas pegando una paliza a tu cuerpo bastante seria, no le estas dejando descansar y encima durante toda la noche no comeras nada. Por si esto fuera poco, al dia siguiente te levantaras tardisimo, otras tantas horas sin alimentarte y catabolizando a saco, por no hablar de que ralentizas tu metabolismo levemente (y al dia siguiente es mas que probable que estes desde cansado hasta "hecho una mierda")

Y todo esto suponiendo que no pilles una borrachera, en cuyo caso deberiamos empezar a hablar de 50.000 neuronas muertas que no recuperaras jamas... entre otras cosas.

Se que parece que te estemos hechando el broncazo , te digo que yo soy el primero que salia uno o dos sabados al mes asi (aunque yo nunca bebia ni nunca he fumado). ¿Sabes cuando deje de hacerlo? El mismo dia que me apunte al gimnasio.

Este deporte es muy sacrificado macho, y hay que tomar medidas antes de empezar a practicarlo si de verdad te lo quieres tomar en serio. Piensa que hay muchas maneras de hacer vida social sin hacerte daño, y que con el cuerpazo que puedes llegar a tener se hace mas facil, digamoslo asi, "hacer nuevas amistades"

Por escribir este post hoy me voy media hora mas tarde de lo normal al gym. Es para que veas que si me molesto en contestarte es porque de verdad merece la pena. Un saludo y suerte con tus progresos!

hola amigos pienso que no es bueno decir que no salgamos a divertirnos de noche (ir a bailar o a un pub con amigos a escuchar musica).

Encima si estas bailando estas haciendo cierto ejercicio... respirando lo peor de lo peor.

si es por lo del cigarrillo yo te sujiero que salgas con una mascarilla porque el aire esta contaminado por cosas peores que el cigarrillo y a que te referis con cierto ejercicio, bailar es bueno, no seas fanatico y si lo sos guardate el fanatismo para vos solito.
si es por el alcohol: no tomes y si tomas intenta que sea una copita de algo no tan danino y nunca llegar a esos estados catastrofico de la borrachera.
come en tu casa y bien (yo hago eso como en mi casa y despues pico algo por ahi)

Hasta las tantas: estando toda la noche despierto (pongamos que volveis a las 06:00) le estas pegando una paliza a tu cuerpo bastante seria, no le estas dejando descansar y encima durante toda la noche no comeras nada. Por si esto fuera poco, al dia siguiente te levantaras tardisimo, otras tantas horas sin alimentarte y catabolizando a saco, por no hablar de que ralentizas tu metabolismo levemente (y al dia siguiente es mas que probable que estes desde cansado hasta "hecho una mierda")

amigo solo se vive una vez, no podes quedarte encerrado en tu casa toda la noche porque volves a las 6hs y tu cuerpo no descansa bien.
estoy de acuerdo con vos en no tomar alcohol pero en recomendar no salir a dibertirte, eso es una reberenda tontera.
yo les recomiendo amigos cuidence el cuerpo, no hagan exesos con el alcohol y diviertance mucho que eso es bueno para el cuerpo y la mente. pienso que la gente que se priva de salir, divertirce con amigos o nuestras parejas porque traga el humo o porque su cuerpo no descansa y le teme al catabolismo, esa persona necesita replantearce las cosa y conseguir ayuda a un psicologo.
bueno me despido diciendo de nuevo. vivan la vida sanamente y diviertance, que a fin de cuenta el cuerpo cuando morimos no existe mas y yo prefiero morir contento y sabiendo que me diberti e hice lo que sentia y queria.
prefiero morir con el corazon llenito y contento que morir con un cuerpazo y amargado.
PD: espero no ofender a nadie.

Hombre a mi me parece un poco duro todo esto que comentais.... Realmente si por ir al gim voy a tener q dejar de salir un dia por la noche. Y no pasarmelo bien ... me parece un poco exagerado. No se que edad tendreis pero yo tengo 25, he salido y saldre. No me considero un esclavo del gim, me gusta ir y obtener resultados obviamente pero no voy a hipotecar mi vida por tener mejor cuerpo... lamentablemente no me va a dar de comer. Ya no digo pillarme el ciego padre; pero c**o salir a tomar una caña o una copa, o a beber agua o zumos yo q se... me parece totalmente aceptable. Y coñe habeis puesto al chico de perdido de la vida que eres un trapillo si sales. Creo q en esta vida se puede hacer de todo. Tambien depende si te quieres dedicar a ello..... para eso estan las preferencias de las personas....
Vamos lo que quiero decir es q con estos dos comentarios hasta yo me senitira mal por salir un dia a tomar algo.
Un saludo

Hola compañeros.
Yo en ningun momento momento he querido decir que no haya que salir de marcha, pero hay formas y formas de hacerlo. Yo no he dejado de salir por la noche nunca por ir al gimnasio. No son cosas incopatibles ni mucho menos, pero ni hace falta una sola gota de alcohol para pasarselo bien, ni todo el mundo bebe cuando sale.
Efectivamente, como dice Abbu, en esta vida hay que hacer de todo, pero tambien hay que saber hacerlo.
En mi opinión nada en exceso es bueno, y la persona que bebe cada fin de semana hasta que no puede más, como pasa en todas partes, deberían saber los efectos que van a tener que soportar a largo plazo.
Saludos

En eso estamos de acuerdo si mi comentario iba mas por lo que decia Angel... q me parecia un poco obsesivo el comentario de no salir... Efectivamente no hay q beber para pasarlo bien. Pero tomar una copa tampoco te va a romper la clavicula etc etc todo en su justa medida es sano.
De acuerdo contigo pamp

hola amigos estoy de acuerdo con AbbU y PAMP con el que no estoy de acoerdo es con Angel 68 que segun el es malo salir a divertirce de noche .
el alcohol es malicimo, sin ir mas lejos yo no estoy acostumbrado a tomar y en año nuevo tome de mas y bueno me sentia muy mal y me duro como 3 dias el mal estar (no se lo recomiendo a nadie)
es mas divertido estar sobrio y en su sano juicio, que borracho y tirado por los rincones.
pero salir de noche no me lo va a quitar nadie y menos por las razones que dijo Angel 68.
bueno amigos A VIVIR LA VIDA (pero sin exesos).
saludos

Ehm...

Angel 68 que segun el es malo salir a divertirce de noche

Yo no recuerdo haber dicho en mi post que "no hay que salir" o "no hay que divertirse". Si lo leeis de nuevo os dareis cuenta de que no.

Ademas yo he puesto un ejemplo de sabado noche bastante movidito, claro que se puede salir en un plan mas relajado y mucho mas sano. Yo he dejado de salir en ese plan desde que voy a al gim, pero no (ojo, no!) he dejado de salir a divertirme el sabado noche de vez en cuando.

Claro que disfrutar la vida es importante hombre, mas que cualquier otra cosa. Tengo 23 años por cierto, ya veis que no es por edad.

Venga, un saludo

Si queréis tomaros ésto en serio, debéis renunciar CASI por completo al alcohol. Casi es máximo 2 cervezas el fin de semana Y NO MAS.
Sé que es duro de entender y asimilar, pero así son las cosas.

progresaremos ? sí, pero mucho más lentamente que si no hacemos las cosas bien, y eso incluye a no beber alcohol ni fumar ni tomar ninguna droga ( que por otro lado no sabes lo que lleva, no la compras en ninguna tienda ).

El alcohol es altamente catabólico y retiene líquidos una barbaridad, eleva los niveles de estrógenos, y sobre todo, JODE EL HIGADO cosa mala... si encima metes creatina, vas a parecer un colchón inflado de agua, no de músculo.