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Hola a todos:
Mis preguntas son las siguientes y espero que sirvan de ayuda no solo a mi:
¿Cuales son los alimentos ricos en proteinas?
¿Para ganar peso que me aconsejais que tome Hidratos de carbono o proteinas?
¿Cual es la funcion de las proteinas?
¿Y de los hidratos?
Gracias a todos un cordial saludo para todos los deportistas

¿Cuales son los alimentos ricos en proteinas?

Carnes, pescados, lácteos, legumbres...

¿Para ganar peso que me aconsejais que tome Hidratos de carbono o proteinas?

Para ganar masa muscular las dos cosas, para ganar "peso" come todo lo que quieras...

¿Cual es la funcion de las proteinas?

Dotar al músculo de las fibras que necesita para reponerse despues de un entrenamiento o cuando le hagan falta.

¿Y de los hidratos?

Son la principal fuente de energía del ser humano.

Respuestas mas directas y concisas, imposible.

Pero les recuerdo a los nuevos usuarios, sobretodo a los invitados, leer un poco de la vasta información que hay en el foro, antes de empezar a preguntar por enésima vez lo mismo.

La herramienta "buscar" es muy útil para ir fogeándose un poco tanto en entrenos, como en alimentación, como en suplementos.

Saludos.