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Hola a todos. Hoy he comenzado a realizar superseries de bíceps-tríceps y durante el entrenamiento me ha surgido una duda:

Hago una serie de bíceps e imediatamente una serie de tríceps, cuando he completado estas dos series, ¿vuelvo a hacer sin descansar la serie de bíceps o dejo 2 minutos entre una superserie y otra?

Saludos.

Yo creo q no ace falta dejear descanso entre una superserie y otra ya q al ser 2 grupos distintos mientras haces uno el otro descansa.

No?

Hay que descansar lo normal entre una superserie y otra, cuando no hay que dejar descanso es en medio de una superserie, es decir, entre la 1era serie de biceps y la 1era seguida de triceps, luego se descansa 1 minuto, y se realiza la 2da superserie, la de biceps+triceps sin descanso entre ellas, y así sucesivamente.

Saludos.