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Pues bien mi "problema" es el siguiente:
este verano me compre una maquina de musculacion en decathlon para trabajar pecho, trasnuca, piernas...... Podrias darme una tabla de entrenamiento con los ejercicios y series que puedo realizar.
Mido 1,82 y peso 71 pero mi idea era coger unos 5 kg mas llevo un año entrenando un poco y tengo 17 años.
Muchas gracias.

Hola José antonio. ¿Tienes alguna foto de una máquina similar?¿O ser mas detallado en todos los recursos que dispone? así evitamos que se nos escape algún ejercicio, te parece?

Saludos.

Hola MAX y gracias por la respuesta:
No he conseguido ninguna foto pero voy a intentar describirtela un poco mejor:
La máquina es la típica de los gimnasios que tiene para hacer buterfly, pull over, trasnuca, elevacion de piernas....la posicion en la maquina es senatado y las pesas se situan detrás de donde el individuo se sienta para realizar el ejercicio, si alguna vez has visto las maquinas en decathlon es la mas completa que habia no se que mas ponerte para facilitarte la lavor
Gracias por todo espero haberte descrito un pokito mejor la maquina.