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Ola, mido 1.73 y peso 79 kilos me gustaria saber que ejercicios y durante cuanto tiempo debo hacer para perder volumen debo realizar.. apenas tengo grasa corporal pero no estoy muy marcada, se me va bastante tocho. Un abrazo

Ejercicios aerobicos, no mas de 45 minutos por sesion. Los ejercicios con pesas tambien ayudaran a la tonificacion.

Dieta baja en grasas (eliminando frituras, comida chatarra, etc). Realizar 6 comidas diarias y comer con moderacion.

Y el tiempo, eso tu lo veras, segun como vayas evolucionando.

Buena suerte.