Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Wenass a todos.Soy novato en estos temas asi k si me podeis ayudar os lo agradeceria.Yo querria prepararme para competir en algun certamen de fitness o fisicoculturismo(q es lo mismo,no?,el culturismo no me gusta).Estoy siguiendo una rutina que es la siguiente:lunes,miercoles y viernes hago pesas,dos grupos musculares por dia.Martes y jueves practico atletismo(velocidad) y los sabados suelo coger un poco la bicicleta.Estoy tomando creatina y l-carnitina.Mido 1.86 y peso 90 kg(por eso lo de la l-carnitina).No sigo ninguna dieta.Mis preguntas son las siguientes:Estoy haciendo lo correcto?Me podriais decir alguna dieta?Que debo cambiar?
Gracias de antemano y saludos.

Hola:
La dieta es algo muy importante en un deportista intyenta tomar alimentos ricos en proteinas de todasd formas en esta pag hay algunos articulos relacionados con las dietas:
Ya me contaras un saludo