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A los que llevais ya tiempo en esto, no os cansais de tomar atun despues de entrenar?. Yo llevo 2 meses entrenando y ya no se que modalidades hacer con el. No quiero tomar batidos de proteinas, prefiero comer.

A parte del Atun que mas cosas puedo tomar despues de entrenar y que aporten las mismas protes que el atun

Adios

Hola mira en la primera hoja de este foro que he puesto una tabla nutricional...