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ola me podria explicar alwien como se hacen los "buenos dias" para femorales es q he tao buscando en muchas paginas y no encuentro ninguna foto .
tengo 18 años y yevo 6 meses en el gym y he leido q haciendo el "EAV" se coge peso y yo soy delgado podria hacerlo?? o se necesita mas experiencia weno agradezco todas las sugerencias

yo tb tenia esa misma duda cuano hice el EAV al final termine reemplazandolo por otro ejercicio. En todo caso creo que 6 meses es muy poco para empezar esta nueva rutina de entrenamiento. Te lo digo porque en gral al principio es bastante facil ganar volumen en los primeros 10 meses o año incluso con una rutina imperfecta. Yo aprovecharia esos 4 meses restantes hasta cumplir un año que es lo que se aconseja para realizar el EAV.

Sumo otra duda, a que se refieren con EAV ?

Hola. El "buenos días" q conozco es para lumbares, no para femorales, estás seguro que es para éstos últimos?

También me sumo a la duda de Fer, que es el EAV?

el EAV es el Entrenamiento Aleman de Volumen en esta pagina lo explica todo muy bien

http://usuarios.lycos.es/musculacion200 ... olumen.htm
y aki es donde pone lo de los buenos dias para femorales s todas formas lo sustituire x otro puede q siga tu cosejo Buho_Metalero y lo deje asta q cumpla un año muchas gracias d tod as maneras

Tras buscar un poco, pareceria ser de la siguiente forma:
Se coloca la barra sobre los hombros, y se dobla el torso hacia delante flexionando ligeramente las rodillas hasta quedar practicamente paralelos al suelo, para luego finalizar extendiendose a la posicion vertical de nuevo.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... rning.html
http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/ ... p?exid=167
(aca hay un video bueno mostrando la ejecucion)

Saludos

Me he bajado el video y el colega que hace el peso muerto lo hace muy rapido, el movimiento, ¿se debe hacer así?

Un saludo

-Para nada-

Me siguio quedando en mente ese ejercicio en la cabeza desde que lo mencionaron y lo vi, y tiene que ser tomado con mucha precaucion.

Ante todo, este ejercicio deberia ser ejecutado recien despues de un tiempo de haber estado haciendo con constancia ejercicios para la parte baja de la espalda (http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... Lower+Back).

Y bueno. Finalmente, a la hora de comenzar a ejecutarlo, realizarlo primero sin peso, para mas luego sumarle la barra en la ejecucion. Luego la ejecucion, tendra que ser controlada, por que puede terminar en un serio problema una mala ejecucion este ejercicio.

Saludos y Buenos Dias !