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Me encontre esta rutina, pero no se si hacerla, tengo haciendo ejercicio como 10 meses, pero me gustaria un consejo profesional para realizarla o no.
http://www.neogym-online.com/entbra.htm

solo seleccionen el texto por que esta escrito con letras blancas

Desde luego es brutal de coj...

Yo habia oido hablar de estos "ejercicios" como "bombardeos", ademas los he visto en modalidades no solo de brazos.

Tambien he leido que siguiendo la dieta de ese dia al pie de la letra efectivamente si que funcionan.

Pero a mi me acojonaria! De principio le tendras que hechar muchos pares para hacerlo, y es mas que posible que a mitad de dia sencillamente tus brazos no puedan ya ni moverse. Y como si el acabarlo no fuese suficiente desafio, yo creo que lesionarse sera la leche de facil.

Dice que un año... yo lo haria, desde luego, es demasiado tentador, pero esperaria a tener año y medio o incluso dos de experiencia. O todavia mejor, lo haria si un buen dia me diera cuenta de que mis brazos no han crecido en los ultimos dos meses.

Estoy deseando leer la opinion de los expertos del foro sobre estos "bombardeos". Un saludo

Si planean hacer pesas por poco tiempo, no parece un mal metodo, ofrece sus buenas chances de lesionarse.

Si en cambio planean hacer pesas por un tiempo mas prolongado, no se preocupen por tales metodos. Con seguridad que veran sus brazos crecer con constancia.

En casos de querer entrenar con mas fuerza, se pueden ir aplicando mas conceptos del entrenamiento de niveles superiores, como los mencionados en esta misma web:

http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... c_entr.php
http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... _entr2.php

Que ya de por si, con ejecuciones correctas, son torturas suficientes para los musculos.

Saludos

PD: tenia la idea de que se habia hablado de esto mismo ya, aunque no pude encontrarlo en el foro.

Ya se habló de ese tema con anterioridad y se llegó a la conclusión de uqe es mentira.