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Pues dandole vueltas a la cabeza sobre un batido energético rico en proteinas y que sea económico:

- 1 litro de kéfir de leche (desnatada para que tenga menos grasas)
- levadura de cerveza
- germen de trigo
- plátano
- miel

Estoy canijo (1'79 y peso 66 kg) y me gustaría ganar peso y músculo.

Más info sobre el kéfir => http://canales.laverdad.es/gastronomia/ ... 1103a.html

Esa cosa tiene alcohol?

A menos que seas un luchador de sumo o un esqueletico sujeto, no te recomiendo esta bomba de calorias!!!


saludos a los expertos

¿La levadura de cerveza te parece barata?

Saludos.

Aquí en España va bastante barata PuroMúsculo..