Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola.
Voy al gym desde hace 1 mes para aumentar de volumen , tengo 1 rutina de 3 dias , la hago lunes , martes y miercoles porque no puedo hacerla otro dia ¿ q pasa por esto ? , ¿ conseguire asi aumentar de volumen ?

Espero respuestas.

el mono escribió:Voy al gym desde hace 1 mes para aumentar de volumen , tengo 1 rutina de 3 dias , la hago lunes , martes y miercoles porque no puedo hacerla otro dia ¿ q pasa por esto ? , ¿ conseguire asi aumentar de volumen ?

Se suelen hacer d eesta forma para dejar descansar los músculos de una sesión a otra, pero puedes cambiar los dias siempre que dejes un dia de descanso entre ellos. ¿Si conseguirás volúmen? si sigues una buena dieta alta en carbohidratos y con las proteínas que te toquen (2gr x Kg aprox.) y si la rutina es correcta claro que vas a cojer volúmen