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QUE HAY QUE HACER PARA QUE ME HAGAS UNO AJUSTADO A MI NECESIDADES?
GRACIAS

Hola Tarzán, yo no hago planes de entrenamiento por ésta vía, ya que un buen plan debe ser individualizado; lo que yo hago, así como otros foreros, es aportar nuestras opiniones, en base a experiencias personales, para dar algunos toques a una rutina, asumiendo que el solicitante no tenga dinero para asistir a un gimnasio y entrene en casa, ó que de igual modo aunque asista a un gym no posea una atención personalizada por parte del monitor.

Es decir, mas o menos se puede brindar una orientación general, con un mínimo de conocimientos básicos acerca de la persona, una vez que ésta estructure una rutina q considere acorde. Pero si asistes a un gym, lo mas sensato es que tu monitor te la asigne de acuerdo a tus características individuales.

Saludos.