La Flexibilidad en las AM: ¿condicion excluyente?

[KOCHONG SUL]

Cualquier persona que se inicie en un arte marcial que utilice técnicas de defensa y ataque ejecutadas con los miembros inferiores, generalmente se interesará antes por su elongación que por su alimentación, corazón y estado físico, procediendo a continuación a "comparar" la altura de sus patadas con la de otros practicantes, siendo estos últimos compañeros, competidores regionales o incluso -lo mas común- artistas de cine "marcial". En algunos casos puede la comparación producir en el alumno en exceso ansioso y/o exigente un estado similar al de "martirio", lo cual acarreará consecuencias físicas y psicológicas no deseadas.

Es cierto que mucho de lo antes afirmado dependerá del arte marcial en cuestión y de su instructor. No es la misma la autoexigencia del común de practicantes de artes marciales coreanas que el de sus pares niponas, al igual que los estilos de Kung-fu conocidos como del Norte por un lado, y los del Sur por el otro. Y decimos "auto exigencia" porque falso es que en artes marciales como el Taekwon-do sea condición excluyente el poseer una desarrollada elongación, así como es un mito lo afirmado sobre el Karate con respecto a "la elongación es indistinta en el arte, ya que se privilegian los miembros superiores en el combate...".

Por flexibilidad se entiende la propiedad que tienen cierto tipo de materias de deformarse hasta un cierto punto sin romperse cuando se aplica una presión sobre ellas. Elasticidad por el contrario es la capacidad que posee una materia de deformarse igual que las flexibles pero recuperando su forma original cuando termina la fuerza que está actuando sobre ella misma.

¿De que depende el tener una mayor o menor flexibilidad y/o elongación? De muchos factores como ser el principal el factor hereditario, la alimentación, la edad, etc. El que un niño posea una elongación superior a la de cualquier adulto no debe significar ello que este último debe renunciar a trabajar dentro de sus posibilidades su elongación, pero si debemos evitar el entrar en el terreno de la "locura".

Parecería que hay instructores que "desprecian" o ignoran a los alumnos "duros", como suelen llamárselos, ya que estos significarían en su ignorancia que el instructor no posee "buen material", cual si los alumnos fuesen una mercancia suya. Lo irónico es que los grandes maestros de artes marciales de siglos anteriores no "pateaban" a las alturas con las que se entrena hoy día en las prácticas deportivas. Variantes de entrenamiento de elongación como las observadas al actor Jean Claude Van Damne eran impensables, ya que lo que se privilegiaba era un buen estado físico junto a un alto espíritu. Claro, operaciones quirúrgicas como la tenotomía subcutánea de los abductores del muslo, la cual en principio produciría un pequeño aumento en la elongación, eran simplemente impensables y desconocidas, y esto gracias a Dios, ya que se evitó la actitud de gente que se somete en la actualidad a ellas con la misma actitud que a un pequeño arreglo dental, ignorando el alto riesgo quirúrgico en aras de patear "un poquito mas alto"..

Entrenar dentro de parámetros normales la elongación, bienvenido sea, pero llegar a entrenamientos en exceso y contra la capacidad de un alumno, es un absurdo altamente peligroso para el mismo.

Si queremos que la cantidad de practicantes de Artes Marciales siga creciendo, debemos afirmarles en la idea de que la elongación, si bien es agradable y útil poseerla, no es algo que sirva de barómetro de la condición de artista marcial de una persona.

[kimtaedragons]

Como tu bien dices cada persona es un mundo, unos podran tener mayor elasticidad, otros ser más rápidos, tener mayores reflejos, saltar más alto.
Lo que realmente importa es que los alumnos sepan aprovechar sus cualidades naturales y entrenar aquello que les es más dificil realizar, con afán de superación pero sin desmotivarse, xq como ya he comentado cada persona es un mundo

salu2

[LeroyBrown]

Me alegra que hables de este tema, porque la verdad es que siempre he carecido de flexibilidad (soy un alumno duro??) y pensaba que esto podría mermar mi rendimiento en la lucha.

Cuando hacía BJJ no la echaba en falta, pero siempre pensaba que si fuera más flexible sería mejor luchador.

Me alegra haberte leído.

[josep-bcn]

¿De dónde has sacado ese texto?.

[Eklipse]

Holas,

es muy relajante entrenar elasticidad/flexibilidad, a mi al menos me relaja, y eso ya de por si es bueno.


saludos

[Snake]

¿De dónde has sacado ese texto?.

http://www.marcialarte.com/tecnica/entr ... ilidad.htm

[The Last Dragon]

EN ABSOLUTO!!!!

Y en ningún Arte Marcial además !!! No es excluyente en absoluto, lo que sí que es cierto es que puede "limitar" nuestras técnicas pero sólo en vistosidad, no en efectividad. Y te lo dice precisamente un TAEKWONDISTA que entrena precisamente un sistema basado en las patadas, lógicamente una persona "dura" no podrá patear tan alto como otra con flexibilidad natural, pero podrá tirar técnicas igual de efectivas aunque sean a otras alturas u objetivos.

Yo tengo alumnos duros y me da una enorme satisfacción comprobar cómo transcurridos unos meses de entrenamiento, en los que por supuesto incluyo cada día ejercicios de elasticidad, consiguen una abertura muchísimo mayor que al principio (obviamente, lo malo sería que no fuera así), no obstante si desearan aumentar todavía más su flexibilidad y más rápido tendrían que hacer un enorme trabajo extra por su cuenta, con la enorme frustración de que si dejan de entrenar tan sólo un mes, perderán la mayor parte de la elasticidad ganada, debido a que su flexibilidad "no natural" ha sido obtenida por el entrenamiento y una vez que se abandona el cuerpo regresa a su estado original al no requerir ese esfuerzo de sus fibras.

No obstante me estoy refiriendo a un AM muy exigente en flexibilidad como es el Taekwondo, pero hay otros que no requieren para nada tanta elasticidad, sólo una mínima para evitar lesiones, por ejemplo el KRAV MAGA, el KEMPO, el KUNG FU Wing Chun, el WINTSUN, etc....

Por otra parte la elasticidad da una pereza enorme al alumno por eso no la entrena como debiera. Una persona que "todos" los días entrene la abertura de piernas intentanto llegar a los 180º o a hacer el Spagat, en tan sólo un mes, conseguirá unos resultados increíbles.

El mejor método por su efectividad y por ser menos lesivo es el Método de Bob Anderson en su BESTSELLER "Estirándose" de la editorial INTEGRAL. Lleva ya no sé cuantas ediciones!!!!

Un saludo a todos!!!


The Last Dragon

[KOCHONG SUL]

Joder snake no em has dao tiempo...............



saludos

[Snake]

[Eklipse]

holas,

yo mantengo una rutina 2/3 veces por semana,

media hora aproximadamente, empiezo agarrado a una barra y haciendo lanzamientos de pierna en todas direcciones, luego adopto diferentes posturas y estiro hasta q siento molestias, mantengo un minimo de 2 minutos por postura y sin rebotes, respirando tranquila y profundamente.

¿como entrenais vosotros?


salu2

[link]

técnicas de defensa y ataque ejecutadas con los miembros inferiores, generalmente se interesará antes por su elongación que por su alimentación, corazón y estado físico

Yo siempre que trabajo con el mienbro inferior, me preocupo sobre todo de la elongación.

[Hector]

En el deporte en general y su entrenamiento existen muchos mitos y falsas creencias (agujetas, como quemar grasa, etc) y esta es una que nos afecta directamente. La gente cree que ya debe ser flexible antes de empezar a entrenar y si no esto no es para ellas!!!
Eso si, si unimos este mito a monitores poco preparados en su entrenamiento, el círculo del mito está cerrado... desde que entreno ya me he encontrado con 2 (a falta de uno) que decian que usaban un método infalible: posición de spagat frontal, presión a tope del "maestro" hasta desgarrar los aductores, unas semanas de reposo y ¡flexibilidad garantizada de por vida!!!
Perdón... tengo que ir a vomitar...

[Eklipse]

En el deporte en general y su entrenamiento existen muchos mitos y falsas creencias (agujetas, como quemar grasa, etc) y esta es una que nos afecta directamente. La gente cree que ya debe ser flexible antes de empezar a entrenar y si no esto no es para ellas!!!
Eso si, si unimos este mito a monitores poco preparados en su entrenamiento, el círculo del mito está cerrado... desde que entreno ya me he encontrado con 2 (a falta de uno) que decian que usaban un método infalible: posición de spagat frontal, presión a tope del "maestro" hasta desgarrar los aductores, unas semanas de reposo y ¡flexibilidad garantizada de por vida!!!
Perdón... tengo que ir a vomitar...

y la pena es q hay gente q deja las AM por culpa de la falta de informacion de algunos "maestros"

yo tambien vomito...

[starya]

Weno, el caso es q siempre he estado algo "rellenita" y no sé si esto influirá en la práctica de las aamm. Probé a hacer Aikido, pero soy nula haciendo volteretas Estoy pensando en apuntarme a Taekwondo, que sé que requiere flexibilidad, pero así en parte me obligo a hacer algo Si alguien conoce algun arte marcial que piensa q pudiera ayudarme a tener un buen físico sin morir en el intento, le estará muy agradecida... Nos vemos

[Snake]

Weno, el caso es q siempre he estado algo "rellenita" y no sé si esto influirá en la práctica de las aamm.

NO

Probé a hacer Aikido, pero soy nula haciendo volteretas

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Estoy pensando en apuntarme a Taekwondo, que sé que requiere flexibilidad, pero así en parte me obligo a hacer algo Si alguien conoce algun arte marcial que piensa q pudiera ayudarme a tener un buen físico sin morir en el intento, le estará muy agradecida... Nos vemos

El AAMM que te guste (sea cual sea) y con el profesor con el que te sientas a gusto.