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Saludos.Me he propuesto controlar más mi forma de comer.........para injerir algo entre comidas y no llegar tan ambriento a las mismas, se pueden comer frutos secos????.Es más practico si estás en el trabajo.Si no fuera aconsejable, que podría comer que fuera fácil de llevar????.Antes de ir a entrenar como 2 plátanos (de canarias mejor ).

Saludos y gracias de nuevo

Hola Amigo: no soy un experto pero he ido leyendo mucho el foro y aprovechando los consejos que aquí se brindan. Hay una pequeña nevera en mi trabajo, lo cual facilita las cosas para que haga una pequeña comida a media mañana y otra a media tarde.

Esto es lo que tengo:

Frutos secos (que, respondiendo a tu pregunta sí son buenos, las semillas por ejemplo aportan proteína y ácidos grasos). Tengo pasas, nueces a veces pipas (pipas son semillas de girasol), etc. Hay un post con una pregunta mía de hace unos días y bastante más informacón al respecto en el foro. Usa la función "buscar" y encontrarás bastante información.

Pechuga de pavo (de la que se vende envasada en el super).

Latitas de atún.

Yogur descremado, (del que anuncian con 0% de grasa)

Pan Pita (lo uso para meter dentro el pavo y el atún)

Gelatina de frutas (la que consumo dice tener 9 de los 10 aminoácidos además de aportes de vitaminas)

Es variado, todo es sabroso, natural, sano, muy fácil de conseguir y, en diferente medida, buenos para tu dieta en relación al gym. No todo lo antedicho te aportará la misma calidad de proteína, etc. pero seguro que mejorará mucho tu dieta, te ayudará a no pasar hambre y, con certeza, todo lo que menciono es muy saludable. Espero haberte dado alguna idea. Los expertos y más experimentados seguramente podrán aportar mejores comentarios e ideas.

Por cierto, hay un muy buen tema al respecto en el foro: te paso el vínculo:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... ght=snacks

Saludos

Lo siento, el del post anterior era yo de nuevo, lo siento . Saludos

Otro aprendiz, podrias decirme cual es la gelatina q consumes?

muchas gracias.

Saludos

Hola invitado. La gelatina que consumo es Royal (¿se puede decir esto en el foro?). Hay de varios sabores: limón, plátano, melocotón pero es la de fresa la que se lleva la palma con diferencia. Es muy rica, muy digerible, una buena forma de consumir agua, tiene cero grasas y un aporte nutricional interesante.

Saludos.

gracias aprendiz. Un complemento que me han comentado que va bien es el TE ROJO. Tiene multitud de propiedades. Voy a probar, ya os contaré.

Saludos