Página 1 de 1
Duda con los aeróbicos
Publicado: 28 Ene 2004 19:27
por Incondicional
Hola buenas, resulta que de vez en cuando me gusta hacer un poco de ejercicio aeróbico aparte de las mancuernas y tengo una duda sobre esto. Al hacer 20 minutos de aeróbicos no podría ser que este perdiendo musculo? Hago cinta unos 20 minutos sobre una velocidad de 8,2 "eso pone en la máquina" se que pierdo peso, pero afecta esto a mis musculos? Sobre que intensidad o pulsaciones hay que hacerlos para no perder nada?
Respuesta
Publicado: 07 Feb 2004 21:36
por PuroMusculo
No perderás músculos siempre y cuando no excedas el ejercicio aeróbico más de 50 minutos o una hora de corrido.
Creo que tus 20 minutos son suficientes.
No descuides la dieta con tal de bajar de peso, hay mucha gente que comete el error de "dejar de comer" para perder de peso y ESTO SIMPLEMENTE ESTÁ MAL!!
Saludos.
Publicado: 07 Feb 2004 22:02
por Jimi_Jou
Hola, respecto a este tema, cuanto rato y cuantos dias a la semana aconsejas hacer aerobicos para definir las abdominales y quitar la grasa que se me acumula ahi? gracias!
Respuesta
Publicado: 07 Feb 2004 22:45
por PuroMusculo
En mi caso particular, practico 2 veces a la semana, durante 30 minutos y eso es más que suficiente para mí.
Pero bueno, cada persona es distinta, así que, no puedo generalizar.
Saludos.