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Es un buen alimento para nosotros los principiantes a la musculacion el tan repetido por la tv y que dicen que tanta energia da, el sr.caolacao? lo recomendais?
Si es asi sere como el Yoyas?
Despues para el desayuno me tomo Smaks con leche? debo cambiar de cereal o ya es el apropiado?,Frosties alomejor irian mejor?
Gracias

Hola, yo tomo los frosties esos, y me han dicho que tienen demasiadp azúcar, mejor unos del tipo: special-k o similares. Aunque nada mejor que la avena pero bueno, si estás en volúmen esos azucares no creo que te hagan nada malo...

Hola, sobre el cola-cao... los muy perros hacen una cosa que me molesta un muchísimo... vas a la información nutricional y ves:
Por cada 100g:
Proteínas : 6,5g
Hidratos de carbono: 78g
Grasas : 2,4g

Bien... 78% de hidratos, pero... ¿Es todo azúcar?¿No tiene azúcar?¿Qué pasa aquí?
Me imagino que si no lo ponen es porque no les conviene, o sea, que tendrá mucho azúcar.
A pesar de eso, parece que es bastante nutritivo en cuanto a minerales, vitaminas y esas cosas, y de todos modos las cantidades que se toman normalmente no son tan grandes como para preocuparse por tomar demasiado azúcar (2 o 3 cucharadas... ¿no?... aunque a lo mejor hay gente que se toma un tazón enorme todo de cola-cao, no sé).

En resumen, a mí no me parece un mal alimento para el desayuno, pero que no puede ser la BASE, o sea, lo que tomes en cantidad abundante. (Esto bajo la suposición de que tiene mucho azúcar... con lo rico y dulce que está debe tenerla seguro, hehe).


Sobre los cereales: aquí sí lo tienes más fácil, porque en la información nutricional de todos los cereales viene TODO especificado (al menos en todos los que yo he visto).
Lo que puedes hacer es ir un día al supermercado y mirar todas las marcas y modelos; comparas y eliges los que sean mejores y a la vez te gusten. ¿Qué entiendes por mejores? Pues que tengan la mayor cantidad de hidratos con menor proporción de azúcar, más proteínas (ya que estamos), y menos grasas. Verás que los chocolateados son los que suelen tener más grasa.

Mejor te ahorro el viaje, y te digo directamente que los Frosties son de los que más azúcar tienen, así que es preferible que elijas otros... y que lo mejor es la avena.
Y ya juntando las dos cuestiones, te comento que lo que yo tomo es avena triturada, añadiéndole un par de cucharadas de cola-cao para que esté bueno: se toman los abundantes carbohidratos complejos de la avena, y el cola-cao añadido le da sabor sin aportar demasiado azúcar.

Un saludo.

A mi la avena no me mola mucho ya que la encuentro muy dificil de masticar y tragar , por lo tanto probare tu metodo de comprarmela triturada y meterle algo como por ejemplo el colacao para que le de sabor.O si no me comprare unos cereales tipo special k y los mezclare con avena , creo que asi estara todo mucho mas rico.
Sobre la cantidad de colacao que se toma la gente: 2 o 3 cucharadas... ¿no?... aunque a lo mejor hay gente que se toma un tazón enorme todo de cola-cao, no sé). Yo tengo un amigo que esta como un palillo que se hace caolacaos de medio litro casi todos los dias para merendar.
Gracias por responder