abdominales
Publicado: 01 Feb 2004 01:02
haciendio abdominales en una banca inclinada hasta cuanto hay que subir , todo? hasta la mitad? ayuda
al principio solo un palmo lo justo para contraer los abdominales sin mober la parte lunbar.despues cuando allas creado una base puesdes subir asta la mitad mas o menos ota cosica
las mano en la cabeza no en la nunca, barbilla hacia arriba y no pegando al cuello i las mano completamente separadas no juntando los codos