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ola gente,la cuestion es que estava pensando tomarme una semana de descanso,esque avia oido que es recomendable descansar una semana cada dos meses,¿que opinais?¿me veneficiara o no servira pa nada o incluso para perder musculatura?y si decido acer este pequeño descanso ¿devo seguir con la misma dieta y suplementandome como si estuviera entrenando normal?agradeceria que me contestarais,

ese tema ya se debatió en el foro

En mi opinión descansar cada 2 meses me parece algo apresurado, tal vez cada 4 tengas mejores resultados, en mi caso particular me tomo una o dos semanas 2 veces al año nada más.

En este caso si te beneficia a asegurarte de no contraer sobreentrenamiento ni un "aburrimiento" muscular, que para ello dicho sea ya de paso cambio la rutina cada 2 meses.

En cuanto a la dieta, creo que tendrías que seguir cuidándote, no es cuestión de parar de levantar pesas por una o dos semanas y entonces aprovechar para arrasar con todo lo que hay en la heladera! Un descanso si, aprovechar para comer otras cosas también me parece perfecto, pero tampoco abusar; que no levantemos pesas no quiere decir que automáticamente estamos descuidando nuestro cuerpo.

Saludos.