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Hola a todos. Me gustaría plantear unas preguntillas a los admins o quienes sepais sobre nutrición, etc... (corregirme en lo que me equivoque)

1.- Creo que tengo claro que la relación entre las calorias que consumimos e ingerimos a lo largo del día es lo que determina si acumulamos grasa o la perdemos. Pero, tengo una duda concreta sobre las proteinas. Si consumimos un exceso de proteinas (más de las que nuestro cuerpo sea capaz de asimilar, me da igual la cantidad) ¿que ocurre? ¿el cuerpo las desecha? ¿las sintetiza en grasa? ¿un parte se desecha y otra se asimila??? ...

2.- Si nuestro porcentaje de grasas es alto (o simplemente superior a 'lo normal') y consumimos menos calorias de las que ingerimos diariamente adelgazamos. Pero, ¿todo lo que perdemos es grasa? ¿o de alguna manera podemos perder masa muscular? ....

Un saludo.

Te responderé a la 2a pregunta. Si bajas la ingesta calórica pero no la protéica y sigues haciendo ejercicio y aeróbicos, solo quemarás la grasa, eso de que se pierde músculo haciendo aeróbicos es un mito, como muchas cosas más...

Exacto! y la mejor manera para asegurarnos conservar nuestra masa magra es ingiriendo proteinas en las cantidades recomendadas y de forma continua.

Para la 1era pregunta, me parece que deberías leer el post de Proteinas.

Saludos.