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Hola a todos:

Hace un par de semanas me hice daño en el hombro derecho de la manera mas estúpida (haciendo triceps en polea alta). El caso es que en el recorrido negativo los pesos se engancharon, un compañero le dio un pequeño golpe para que se soltaran y me pilló totalmente desprevenido. El caso es que noté una carga en el hombro derecho.

He estado unos dias sin hacer hombros ni pecho (para evitar la carga en hombros de los presses), solo hacia piernas, espalda,etc. Ahora he intendado empezar de nuevo con muy poco peso y noto dolor en la parte delantera del hombro así que he parado. Pero lo que mas me 'acojona' es que además de notar ese dolor, noto una especie de hormigueo en 2 dedos de la mano derecha al realizar el esfuerzo, lo que me parece muy anormal. ¿Puede tratarse de algun tipo de reflejo debido a la lesion de hombro? ¿Debería ir a un fisio o simplemente dejo de entrenar una temporada?

Un saludo a todos

Ante todo, si, seria recomendable que consultaras con algun especialista.

Al estar inflamada alguna parte del hombro presiona sobre alguno de los nervios que van hacia la mano.

En el caso de una lesion que permanece despues de unos dias, deberias dejar de entrenar por no menos de 2 semanas (hasta 3 meses segun el caso de traumatismos).

Pero lamentablemente, los medicos poco hacen en este tipo de lesiones. Salvo quizas recetar algun calmante. Pero si te duele al hacer ciertos movimientos, es claro que no deberias hacerlos. El dolor esta para indicartelo.

Buena suerte.

Gracias por la respuesta fer.

Lo cierto es que ahora en reposo no me duele nada. Esperaré una semana más y volveré a probar con pesos mínimos. Si continúo igual iré a un fisioterapeuta.

Bye!

Casi me olvidaba. Despues de una lesion de ese tipo, lo ideal es utilizar al volver a comenzar, linimentos. Estos productos son cremas que calientan la zona lesionada, lo aplicas masajeandote la zona.

Aunque suene molesto, quizas no seria mala idea pasarlo particularmente en la zona cercana a la axila, ya que por ahi pasan los nervios que van rumbo a la mano. Esto ayudara a que puedas calentar mejor (y permanezca caliente).