Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola foro
soy un chico de 17 años y yebo unos 3 meses de gymnacio
mido 1,78 metros de altura y peso unos 78k
me gustaria subir bastante mi masa muscular...y me an recomendado la creatina monohidratada pero tambien me han dicho q no por mi edad.... ¿¿¿¿¿q puedo aser????
espero ayuda
grasias

Te recomendaría que siguieras entrenando algo más de tiempo antes de tomar creatína. Si vas a gastar dinero gastatelo mejor en una buena proteína, que seguro que te va a servir de más...

Estoy de acuerdo con Paco_pix. A tu edad, con niveles de testosterona tan altos, no necesitas creatina ni otro suplemento específico, y ya que te recomiendan ahorrar, yo lo haría para inscribirme en un Gym y comer, comer y comer.

Saludos.