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Por favor, alguien especializado que me pueda aconsejar acerca de mi rutina, lo que busco es Crecimiento Muscular.

Lunes:
Pecho, Tricep y Antebrazo.

Miercoles:
Cuadricep, Femoral y Pantorrilla.

Viernes:
Espalda, Hombro y Bicep

Notas:
- 3 ejercicios por musculo.
- 5 Series por ejercicio: 15-12-10-8 y la última de 20 con poco peso.
- 3 ejercicios para abdomen.
- Alimentación balanceada y consumo de creatina y proteina extra.

Agradecería buenos consejos y sugerencias. O si alguien me recomienda una mejor por favor hágalo...

habria que ver que ejercicios hacer para cada musculo, pero de todas formas, si quieres volumen.....no veo xq hacer 15,12,10,8,20, creo que seria mas efectivo 12, 10, 8, 6 en los dos ejercicios primeros, y 3x 10 en los dos siguientes, haciendo 4 ejercicios por cada musculo en lugar de 3.

pero creo que seria conveniente ver la rutina conpleta para valorarla

un saludo!!

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depende mucho del tiempo q lleves tambien... describe un poco mas....