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hola a tos
el caso esk kiero hacer deportes de contacto,principalmente full contac.
Estoy delgao(pero no rakitiko)y por eso me he apuntado al gym.
al hacer volumen y ganarlo se pierde velocidad?
para ke esto no pasara deberia mezclar ejercicios de volumen con ejercicios de fuerza explosiva?o ke podria hacer para no perder velocidad y ganar volumen?
Ya puestos max o alguien ke entienda podriais ponerme una buena rutina para fuerza?

Graacias

Hola, en mi opinión no debes perder velocidad al ganar volúmen muscular; hay casos en personas que engordan (de grasa) y ésto lógicamente perjudica su rapidéz. Pero baste ver las piernas de los corredores de 100 mts planos para observar que de ninguna forma la musculatura es impedimento a la fuerza explosiva ó velóz.

Sobre la rutina, te recomiendo realizar una de 3 días a la semana para principiante, donde trabajes los principales grupos musculares.

Saludos.