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hola ante todo
tengo una duda ,tengo el musculo deltoides medio y posterior menos desarrollado ,como de bo hacer si mi rutina es de 3 dias:
pecho_triceps
espalda-biceps
piernas-hombros

debo trabajarlos tambien el lunes con vuelos posterioes y pajaro????

No! lo que debes hacer es incluir elevaciones laterales con mancuernas, pájaros y press tras nuca en tu rutina de hombros del viernes.

Saludos.