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Mi pregunta es : yo realizo los ejercicios haciendo 4 series de 10 repeticioens cada una pero me estoy fijando que en el gimnasio la gente utiliza el sistema de piramide 12-10-8-6, y aqui en el foro tambien lo recomendais pero , debo utilizarlo? cual es mejor? Si os sirve de ayuda lelvo 4 meses en el gim y el sistema de 10 repeticiones fijas ya me peta bastante el musculo.
Gracias

4 meses me parecen pocos sobre todo si nunca habias ido al gim... PAra ciertos musculos y ciertos ejercicios el sistema de piramide es bueno para coger volumen. SIempre q tu objetivo sea ese. De todas maneras yo q tu todavia esperaria a tener mas rodaje.
Un saludo

Gracias AbbU.