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Hola buenas tardes.

Alguien podría decirme estiramientos para bíceps.

Adios


Mi lema: "Hay que levantar todos los hierros que veamos, nunca es suficiente"

Saludos.

La acción del bíceps btraquial (supongo que te refieres a este) és flexión de codo, también interviene en la de hombro, y supinación. Por lo que debes hacer lo contrario. Extensión codo y hombro, más pronación.

Para ponertelo más fácil. Haz el tipico estiramiento de pectoral con el brazo estirado, però modificas el agarre, cierra el puño y pon los dedos paralelos al suelo. No és tan estricto como lo anteriormente citado, pero también funciona.

la verdad es q yo tb creo q se referia al biceps braquial y no al biceps femoral (muy buenos estiramientos para este, por cierto)

a mi tb me intresarian estiramientos para este (braquial) ya q yo hago el q ha mencionado Manuel José Perez Hurtado, pero igual hay mejores

Bueno, quizás no me expliqué bien, buscaba estiramientos para biceps (brazo) no para bíceps femoral. Lo siento si no me hice entender antes.

Adios

Mi lema:"Hay que levantar todos los hierros que veamos, nunca es suficiente"