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wenas :

soy principiante en esto , y keria q me pusierais una tabla para definir y otra tabla para ensanchar ( estaria bien acer una y otra alternando casa 2 meses??? )
Los nombres de las makinas , pos no me los se todos , los sè `por la forma de la makina pero intentare informarme .

Gracias a todos

Hola, si vas a asistir a un Gym, lo mejor es que la rutina te la asigne un monitor, que te conozca personalmente y te asigne ejercicios adecuados, despuès de fogearte un poco en las distintas ejecuciones.

Saludos.