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Aquien no le ha pasado que cuando lleva tiempo entrenando arduamente, sin haber faltado un dia al gym por un tiempo considerable depronto no puede asistir y entonces te sucede que te sientes débil, gordo, sientes que tus musculos se van haciendo cada vez más pequeños y tu abdomen pierde cada minuto la definición que has conseguido y si no la has conseguido sientes que tu pansa crece conforme pasa el tiempo, el tiempo en que no has podido ir al gym. No tienes deseos de nada exepto de estar encerrado en el gym haciendo pesas sin parar y sin descansar, tal vez alguien ha sentido algo parecido sino igual cuando faltas aunque sea un dia o una seción al gym.


quisiera que aconsejaran que hacer cuando esto sucede, como afrontar esto, que es lo que hacen ustedes cuando les sucede algo asi...

saludos

Hola

Tio eso que te pasa se llama vigorexia y es una enfermedad psiquica(de la mente).Esta enfermedad hace que te obsesiones por el fisico y las pesas,tal como te pasa.
Lo mejor que podrias hacer para solucionarlo es consultar a un especialista(psicologo)y que el te aconseje sobre como superar esa enfermedad.
Animo tio tu puedes
Intenta no comerte la cabeza con el gym.

Suerte

Adew

Hombre, personalmente no me ha pasado. Cuando ocasionalmente no puedo ir al gym por cualquier circunstacia, intento recuperar ese dia perdido en un sabado, etc... sientes que te falta algo, porque forma parte de tu rutina diaria y (al menos en mi caso) disfruto y me lo paso bien allí. Pero vamos, de ahí a sentirte culpable, pues no...

Me preocupa una cosa que dices: "....te sientes débil, gordo, sientes que tus musculos se van haciendo cada vez más pequeños y tu abdomen pierde cada minuto la definición....", no se, creo que eso no es muy normal. De hecho creo que hay un síndrome similar a la anorexia pero totalmente opuesto que consiste en eso, por mucho que entrenas y tal, siempre te ves debil.

Yo considero que el culturismo es un deporte, una afición. Creo convertirlo en una obsesión es un error. ¿Que opinais?

Saludos

Tal vez tengan razon, pero lo que mas me incomoda es reordenar la rutina, volviendo al tema yo conosco muchos amigos que les sucede lo mismo, aunque no tengan un gran fisico..

tal vez exagere con lo que siento, pero lo tendre en cuenta eso que me dicen. de la vogorexia

aunque miren

tengo entendido que los vigorexicos. se pesan varias veces al dia, cuidan las calorias que consumen de manera exagerada, se miran en el espejo a cada rato y piensan que no es suficiente, preguntan a sus compañeros que les parece su fisico y si les parece bueno ellos no se la creen, etc, este no es mi caso realmente, tan solo una desesperación por no asistir al gym, esque eso es para mi un ábito desde hace tiempo

saludos

vogorexia ? quise decir vigorexia

Hola. Record yo creo que tu caso no es vigorexia ni nada por el estilo, sino simplemente pasion por lo q haces.

A mi tambien me sucede que cuando dejo de entrenar un dia me siento mal, tampoco culpable ni frustrado, pero sì con un mal sabor; asì como McKay, intento compensar un sàbado, y si me es imposible, pues lo olvido y me concentro en la rutina de la siguiente semana y punto. La vigorexia es algo realmente grave, es obsesivo, enfermizo, hace un tiempo se abrio un post sobre èsto muy interesante, vale la pena buscarlo y leerlo.

Insisto no creo que sea tu caso para nada, ya que como has rectificado luego, quizàs exagerastes un poco en los calificativos que usastes, pero solo por si acaso, no te vendrìa mal leer el post que te indico.

Un saludo y ànimo.

Eso me pasa ami me toy mirando todo el rato en el espejo y noto k no avanzo y k estoy estancado

Bueno yo creo que se està exagerando un poco en èste tema; es adecuado estar consciente de ese extremo nefasto como lo es la vigorexia, pero no confundir con depresiones esporàdicas "comunes".

Segùn me parece haber leido Link, vienes de un perìodo de inactividad de las pesas, por motivo de los estudios; ese retraso parcial puede ser motivo de esa pequeña depresion actual, pero a menos que te suceda siempre desde q empezastes con los ejercicios, no es de ningùn modo vigorexia. En el trabajo tambien habran dias malos, y eso no significa que ya no servimos ò no somos competentes, son etapas temporales de adversidad, que por supuesto hay que superar y ya està.

Pero voy a buscar el post, donde aparecen los sìntomas de forma explìcita, y que cada quien juzgue en base a sus circunstancias el riesgo de desarrollar esa enfermedad.

Saludos.

gracias max, además solo voy una hora u hora y media maxima al gym cuando me toca entrenar y estoy satisfecho con los resultados, me gusta lo que hago y me divierto al estar entrenando, además me gusta ser constante en los entrenamientos por eso para mi faltar a una seción es algo triste además mi progreso desde que conoci este foro ha sido muy grande, he aprendido mucho y todo lo que aprendo lo pongo en práctica en mi entrenamiento y tambien el el entrenamiento de mis compañeros cuando me doy cuenta de que un pequeño consejo, una pequeña modificación en la técnica, rutina, habitos alimenticios y demás puede ser de gran ayuda para él, al ayudar me doy cuenta de que la mayoria pone atención e interés en lo que dices y generalmente te hacen caso, y más si ven que tu físico es bueno. Por eso no solo lo que aconsejan a qui en el foro no solo lo uso para mi, sino tambien para mis amigos, compañeros y desconocidos tambien a los que puedo ayudar, a los que ustedes tambien ayudan cuando escriben en el foro lo que saben, pues si no compartes lo que sabes de poco o de nada sirve realmente.

gracias y...

saludos

Coincido con todo lo que dices amigo

Al fin encontrè el post de la vigorexia!!

viewtopic.php?t=9544

record, entiendo lo que dices, pero no creo que sea tan grave como t han dixo, sino mas bien, y como dice max, es pasion por lo que haces, yo no llevo muxo haciendo esto, pero kada dia me gusta mas, y me jode bastante faltar un dia, o incluso cuando un dia no he trabajado a tope por lo que sea, no me siento bien, pero que esto solo nos sirva de aliciente para hacerlo mejor al dia siguiente!!
animo tio!! centrate en el dia a dia, entrena a tope, y los resultados llegan solos.

Eso tio estate trankilo al no entrenar te falta algo xk es parte de tu rutina de vida es algo k te falta lo mismo k cuando 1 dia no comes xk no te da tiempo notas k te falta algo xDD tienes hambre no as comido es algo k es parecido asi que no te comas el tarro saludosssssss

Tio eso que te pasa se llama vigorexia y es una enfermedad psiquica(de la mente).Esta enfermedad hace que te obsesiones por el fisico y las pesas,tal como te pasa.

Yo creo que una pequeña (y digo pequeña) obsesión de asistir al gym, no tiene nada que ver con un proceso depresivo obsesivo tan grave como la vigorexia (que tiene muchos motivos).

Record, yo te aconsejaría que no te obsesionaras tanto, tienes que luchar contra tu propia mente. Que no vayas un dia al gym (NO PASA NADA) ni te vas a poner como una bola, ni te vas a quedar como un palillo...
Yo voy 4 veces a la semana, y los días que no voy estoy fenomenal (además con una buena dieta se crece más los días de descanso que los dias de gym)...
Busca otros hobbies a parte del gym, y tomatelo como un desahogo, un deporte, para encontrarte bien, pero no como una obsesión.
Aceptate a tí mismo primero... el físico no lo es todo compañero... la psicología y la autoestima de cada uno (ESO SI QUE LO ES TODO)... y si además tienes un cuerpo atlético pues mejor.

Cultiva tu mente con pensamientos positivos y sin obsesiones...
Dejate tiempo entre semana para ver a tus amigos, para ver una peli, para jugar un partido de futbol, no se...mil cosas...
pero no te obsesiones QUE POR NO IR UN DIA NO PASA NADA , y MENOS SI NO HAS PODIDO POR CUALQUIER MOTIVO...

Ánimo record...

Por cierto, Record...

Piensa un poco en lo que ya has conseguido y NO EN LO QUE TE FALTA POR CONSEGUIR...

Créeme, es alentador el saber apreciar el progreso...

QUIERO MAS QUIERO MAS ESTOY DELGADO PUEDO ESTAR MEJOR(PEnsamiento negativo)

PUES DE COMO ENTRÉ AL GYM, A COMO ESTOY AHORA, HE PROGRESADO MUCHO (mira las fotos)
(pensamiento positivo)

Exacto Sarewak, eso lo que más motiva, lo que has conseguido. Creo que esa es la mentalidad más positiva que se puede tener.

En cuanto a lo de la vigorexia, quiero aclarar que en ningun momento he pretendido hacer ningún diagnóstico porque entre otras cosas no soy quien para hacerlo (de hecho ni siquiera recordaba el nombre). Simplemente creo que te malinterpreté Record, mil disculpas .

Yo creo que en definitiva, y como dice alguien en el thread, todos somos 'mini-adictos' o más bien muy aficionados a esto del culturismo, sin mas. Asi que a seguir tirandole...

Saludos a todos!!!