dosis creatina(MAX MUSCLE PuroMusculo)
Publicado: 18 Feb 2004 13:48
ola compañeros foreros
ya se q me direis q este tema ya se a tratado pero e estado buscando por el foro i no ay nada claro, por eso qiere dejar d una vez claro el tema d la dosis de creatina i el eqivalente en cucharas
primero lo d la dosis creo q ta claro. 3/5 dias 20 gr i 2 meses con 5/10 depende d si entrenas o no.
pero me gustaria q me aclararais lo d las cucharas, yo creo q:
1 cuchara peqeña(cafe/azucar)=5gr
1 cuchara mediana(postre)=10gr
1 cuchara grande(sopera)=15gr
es correcto lo de las cucharas?? muchas gracias por las respuestas.
ya se q me direis q este tema ya se a tratado pero e estado buscando por el foro i no ay nada claro, por eso qiere dejar d una vez claro el tema d la dosis de creatina i el eqivalente en cucharas
primero lo d la dosis creo q ta claro. 3/5 dias 20 gr i 2 meses con 5/10 depende d si entrenas o no.
pero me gustaria q me aclararais lo d las cucharas, yo creo q:
1 cuchara peqeña(cafe/azucar)=5gr
1 cuchara mediana(postre)=10gr
1 cuchara grande(sopera)=15gr
es correcto lo de las cucharas?? muchas gracias por las respuestas.