Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

wenas, tengo na duda sobre cuando empezar a definir, mas que nada xq no se el tiempo que puedo tardar en perder los kilos k kiero perder.......
digamos que para mi el verano empieza en julio, que es cuando acabo los examenes,jeje, tonces para esa fecha kiero haber perdido 5 o 6 kilos, k es aproximadamente lo que kreo k tengo k perder, actualemnte peso 71, y mido 1,71, y conociendome.......eso es lo k kalkulo k me sobra.

a ver si alguien me puede decir cuanto tiempo podria tardar aproximadamente en perderlos, para saber cuando tengo que empezar a hacer definicion y aerobicos mas en serio......etc. se k esto no es una ciencia exacta ni mucho menos.....pero weno, al menos por vuestra experiencia personal y tal, ya k yo no llevo muxo tiempo en el gym y sera la primera vez k hago definicion.

gracias!!!!!!!!!

Ola tio, mira yo en tres meses logre pasar de 84 kilos a 79. haciendo durante 5 dias a la semana : bici 25 minutos, y correr 25 minutos. Es un coñazo pero te pones musica y se te pasa algo mas rapido.

Perdi esos kilos sin hacer nigun tipo de dieta, y comiendo como siempre, intentalo y ya me comentaras. Un saludo

Pues yo recomiendo para definir 2 meses, en ese tiempo puedes perder mas menos 5 kilos sin sufrir hambres jajja, claro, cuida un poco lo que comes y metele algo de cardio a tu rutina.

Saludos a los Expertos