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Hola machacas,
tengo q dejar 5 o7 kilos y me gustaria ganar 2 o 3
¿dificil?
ahora hago 2 o 3 cardio y 2 pesas, musculos grandes y ejercicios compuestos
tengo pensao hacer cardio 5 dias a la semana y 3 de pesas
¿que os parece?
acepto ideas y consejos
animo a todos

-Hola proton veras creo que te equivocas al hacer 5 días de cardio. No se la duración de ellos pero creo que con tres días de cardio es suficiente ya que yo hago 4 días cardio y me ha dicho varia gente que es excesivo asi que cinco.... en cuantoo a lo de las pesas para mi ya es a gusto del consumidor sobre todo vigila lo que comes es decir la dieta que para bajar peso es esencial nada de grasaza ni lo tipico y carbo soloero haber servido de ayuda compañero y ANIMO¡¡¡¡¡

No de momento NO HAGO TANTOS DIAS no creo q pudiera
he salido de una operacion hace poco
no me puedo meter caña de golpe pero seria mi intencion
d todas maneras.

de todas las maneras me gustan mas la pesas que los aerobicos
segun vayan
hay que ir probando

DE TODAS MANERAS GRACIAS ES BUENO TENER ALGUN APOYO

A DARSE CAÑA