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Hola como estas???, ayudame con algo, no logro entender en cuestion de gimasio k son las "sacudidas", kiero hacer una superserie de ellas y curl de barra z

saludos desde queretaro, mexico

Hola, lo siento, nosè que son las "sacudidas"; esperemos que alguien conozca el tèrmino y nos lo cuente.

Saludos.