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En algunos sitios he escuchado que tomar la creatina y la glutamina juntos es lo mejor porque una beneficia a la otra y se absorve mejor, pero tambien he escuchado que si se mezclan compiten entre ellas y no se llegan a absorver en su totalidad, desperdiciando gran cantidad de producto. ¿Cual es la teoria correcta?

la primera.

En efecto, la primera es la correcta.

Hay miles de productos que combinan estas dos sustancias (y el tercer elemento clave entre estos miles de productos es la taurina).

Creo que lo segundo que escuchaste, no tiene fundamento alguno.

¿Creatina y glutamina compiten? en qué? Los dos son productores de ATP! ¿No se absorven??? ¿qué tiene que ver?

Inclusive si comprás ambos productos por separado, se recomienda tomar una pequeña dosis de glutamina junto con la creatina (aparte de la dosis nocturna).

Bueno, no te dejes engañar por teorías sin fundamentos, los suplementos de creatina + glutamina han demostrado ser exitosos ya por varios años y de eso no hay duda , quedate tranquilo.

Saludos.